Cum să slăbești? În prezența excesului de greutate și a creșterii acestuia, trebuie luate măsuri pentru normalizarea acestuia. Și aici puteți auzi, citi și vedea o mie sau chiar mai multe moduri, inclusiv chiar operații speciale de îndepărtare a grăsimii sau reducerea volumului stomacului.
Principalele reguli pentru slăbit
Cum să slăbești? Există medicamente pentru slăbit cu diferite mecanisme de acțiune. Unele medicamente blochează acțiunea enzimelor care descompun grăsimile din corpul nostru, în timp ce altele par să absoarbă moleculele de grăsime din alimente și să le elimine din corp.
Toate aceste fonduri, mai ales atunci când sunt luate pentru o lungă perioadă de timp, pot provoca probleme grave în sistemul digestiv, așa că Dumnezeu să vă interzică să le luați fără consultare și fără supravegherea unui medic specialist. Principalul dezavantaj al tuturor acestor medicamente este că acestea acționează numai pentru perioada de administrare a medicamentului. Când este anulat, kilogramele scăzute sunt returnate rapid.
Există multe medicamente și bio-suplimente publicitate pentru pierderea în greutate pe piață și numărul lor este în creștere. Cu toate acestea, majoritatea sunt extrem de discutabile. Producătorii acestor medicamente preferă mai des să investească bani în publicitatea fondurilor, mai degrabă decât în cercetarea eficienței și siguranței acestuia.
Dragi doamnelor și domnilor, principiul principal și secretul pierderii în greutate și al controlului greutății sunt destul de simple: trebuie să consumați mai puține calorii și să cheltuiți mai mult din ele.
Atenție!Există doar două modalități naturale și sigure de a vă controla greutatea: prin exerciții fizice și prin dietă.
În același timp, o anumită greutate de control este relativ ușoară, în timp ce altele trebuie să lucreze și să sufere luni și ani. Primii își pot permite afirmații precum: „Excesul de greutate este un semn al promiscuității și al lipsei de autodisciplină”. În al doilea rând, astfel de afirmații sunt doar enervante.
Deoarece greutatea poate depinde într-un grad sau altul de factori genetici și constituționali, care nu sunt atât de ușori și de simpli de combatut. Cu toate acestea, există reguli și tehnici universale pentru controlul greutății care permit tuturor să obțină mai multe sau mai puține rezultate.
În lumea modernă, cea mai mare parte a populației trăiește cu o relativă abundență de alimente și alimente. În același timp, mâncarea este ușor accesibilă pentru cei mai mulți, nu este nevoie să o obțineți, să o cultivați, doar ați mers la supermarket, ați rătăcit de-a lungul rafturilor pline cu diverse alimente și produse în ambalaje luminoase și primitoare, ați luat un cărucior complet, ați dat bani la checkout și ați înghiți cât doriți, și câți se vor potrivi.
Având în vedere abundența, varietatea și disponibilitatea ușoară a alimentelor și produselor, majoritatea consumatorilor dezvoltă o adevărată „dependență de alimente”. Oamenii sunt dependenți de alimente, de alimente bogate în calorii, grase sau zaharate, cum ar fi drogurile. Ca urmare, supraalimentarea cronică are loc cu toate consecințele negative pentru bunăstare și sănătate, iar excesul de greutate este doar o manifestare externă a acestor consecințe negative.
Prin urmare, primul pas și regula este să ieșiți din „mania alimentelor”. Luați autocontrolul mâncării. Ascultați-vă sentimentele de apetit sau de foame. Nu înghiți nimic oribil doar pentru că îl pui jos și arăți din farfurie sau pentru că este timpul pentru o gustare sau un prânz. Ascultă-ți sentimentul interior, indiferent dacă vrei cu adevărat să mănânci, dacă chiar ai nevoie să gusti.
- Regula 1.Mănânc numai când mi-e foame.
- Regula 2.Nu vă mâncați niciodată. Ascultă senzația ta de foame, a trecut - suficient, mișc farfuria, mă ridic de la masă. Uneori ar trebui să încetați să mâncați chiar și atunci când încă mai aveți chef. Adesea ochii încă mai vor, dar stomacul este deja plin. Ascultă-ți stomacul și îmblânzește lăcomia ochilor tăi.
- Regula 3.Se cântărește o dată pe săptămână și se compară citirea soldului cu modificările anterioare. Dacă observați că începeți să vă îngrășați, luați măsurile necesare de control al greutății.
Și gata, nu trebuie să inventezi ceva prea avansat, nu trebuie să cauți mijloace prea moderne, după care, pe măsură ce ai încetat să iei medicamentul și ai început să te îngrași din nou. Aceasta este o escrocherie pură, se întâmplă mulsul obișnuit de bani, reveniți la simțurile dvs. , nu sunteți un aparat de bani și nu doriți ca oamenii de afaceri farmaceutici să profite de sănătatea voastră. Deci armonia voastră este în mâinile voastre, trebuie doar să arătați caracter și obstinare. Ia măsuri.